1、日三省吾身。每天多次反省自己，对自己进行理性、客观的扫描。
2、早起喝一杯温开水。早晨起床喝一杯温水能够稀释血液粘稠度，避免血糖、血脂异常波动。每天8杯左右，保证每天1600ml左右的饮水量。
3、不要翘二郎腿。长期翘二郎腿会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩。
4、给父母打电话。父母健在是做子女的最大福气，如果离家比较远，至少保持一周通话两次，离得近周末就携妻带子回父母家。
5、长期阅读。书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己。
6、每月做储蓄。参加工作后开始，从第一次领工资开始，就要有计划地做储蓄，这么做可以避免盲目购物。
7、适当运动。以前说生命在于运动，其实更准确地说应该是生命在于适合你的运动，比如中老年人就不建议做剧烈运动了。
8、清淡饮食。饮食上少盐、少油、少糖，三口菜一口肉。
9、赞美他人。要学会适当地赞美他人，让他人能多多感受到这世界的善意和希望。
10、表达爱意。夫妻之间不一定非得搂搂抱抱才叫爱，帮对方吹个头发，修剪指甲，或者揉揉肩颈，一起来个烛光晚餐，这些都是爱的表达!
11、面带微笑。跟别人沟通时，语速不疾不徐，面带微笑，让人如沐春风。
12、经常说“谢谢”。别人给予我们方便或者帮了我们一个忙又或者给我们捎带东西都要说谢谢，总之，日常生活要把谢谢挂在嘴边，这是对他人付出的肯定。
13、入室请敲门。想进别人的办公室或者房间，要先敲门，征得对方同意后方可进去，敲门时要有节奏地三下三下地敲，切勿不断地乱拍乱敲。
14、双腿并拢。再累，坐下时也要双腿并拢，膝盖靠在一起，双腿微微向前伸，脚尖朝向视线的方向，有助于在视觉上让双腿显得更修长。
15、说话的音量只要对方能听见就好。当一个人用周围人都可以听到的音量说话时，不管内容如何，都显得低俗。
16、严禁在公共场合因激动而喧哗。在公共场合，即便是很熟悉的朋友，说话时也要避免使用太随便、太刺耳的词汇。必须随时谨守这个规则。
17、见面和道别时都要有礼貌地打招呼。和别人见面、分别时，都要有礼貌地打招呼，让别人觉得这个人做事有分寸。
18、谈话必须让对方多说。擅长倾听比擅长说话更重要，擅长让对方开口说话，又比倾听更重要，谈话的过程多让对方说。
19、别人请客吃饭，不可剩饭菜。受朋友或熟人招待吃饭，通常基于礼貌，以及对下厨的人表示感谢，都会把饭菜吃完。
20、不发出声音。用餐时刀叉不要发出声音、关门时不要咣当一声，否则会给人很粗鲁的感觉。
21、不要做鬼脸。做鬼脸除了不雅以外，时间一长还会导致五官变丑，人年纪一大，面部都是松弛的，会按着你做鬼脸的样子长。
22、餐后刷牙。大家平时说早晚刷牙，其实这个是不够的，正确的做法应该是餐后3分钟内就刷牙，能把食物残渣及时清理掉，保持口气清新。
23、女性朋友不要一直穿着高跟鞋，偶尔也穿点中跟或平底鞋，高跟鞋容易导致骨盆前倾，显肚子大。
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