养成这些习惯会让人更长寿：
1、性生活要有节制，不要过度，过度了伤身体，特别是人到中年以后，千万要悠着点，不要透支你的身体，不划算。
2、生活作息有规律，早睡早起身体好，不要熬夜。
3、饮食也很重要，不要暴饮暴食，多吃绿色蔬菜水果，鱼虾🦐五谷杂粮，肉类食品少吃一点。
4、保持愉快的心情，我们如果去看中医，中医就会说，保持好心情，有益健康，心情好了，不会郁闷，经络不会淤堵，身体自然就好。
5、家庭要和谐，好的家庭环境会让人心情愉悦，身体自然就好了。
6、学会微笑🙂笑一笑，十年少。
7、每天坚持运动，运动会分泌多巴胺，让人心情愉悦。
8、每天中午睡午觉，不用太长时间，每天只要20分钟左右就可以，不要超过30分钟以上。
9、多做家务，做家务是锻炼全身的运动，可以增强记忆力，也是一种很好的锻炼身体的方式。
10、每天吃点坚果，核桃，开心果，松子，都可以。
11、要多喝水，多喝水可以增加排泄，增加新陈代谢。
12、拒绝不良嗜好，戒烟戒酒，因为烟酒对身体一点好处都没有，吸烟还会危害影响你身边的人。
13、保证充足的休息，我们劳逸结合，不能透支我们的身体。
14、多和别人聊天，倾诉，因为不好的心情很容易压抑，心情不好，导致肝郁气结，对身体没有好处。
15、不吃垃圾食品，不抽烟喝酒，杜绝坏习惯，保证好身体。
16、拒绝服用成瘾性药物和食物，就像槟榔，抽烟，都是致癌物，必须杜绝。
17、保持积极乐观的心态，不要悲观失望，任何时候都要对生活充满信心。
18、练习瑜伽和冥想音乐，瑜伽可以让人放松我们身体的每一块肌肉。
19、懂得知足，懂得感恩，保持善良。
20、多晒晒太阳，冬天的时候多晒太阳，促进钙的吸收。
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