一是不熬夜，坚持按时睡觉起床，起床后首先打开窗户，换一下卧室内一夜呼吸出来的二氧化碳。
二是早晨起床后，先用冷水洗脸刷牙，然后再喝一杯凉白开，促进肠蠕动，趁早晨凉快又有时间，赶紧上厕所大便。
三是洗漱完毕后，再上室外去跑步或者是散步，总之让身体动起来，慢慢来就会使身体渐渐的瘦下来。
四是避免一日三餐都是大鱼大肉的胡吃海喝，应该多吃些瘦肉和豆腐以及水果蔬菜。
五是坚持不吃夜宵，晚饭也不要吃主食，吃些水果蔬菜，再喝上一杯牛奶就可以。
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