50好久可以学会前空翻
先多跑步，提高力量，降低体重。你现在应该处在体校或者有训练环境的地方，你平时多想空翻的动作，让自己找到想象的感觉。
零基础学空翻一般需要两周。因为如果练前空翻，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，有了人在身边，也有练习的场地，就不难了。
起助力和保护作用。如会游泳也可在泳池里练后空翻。 前空翻和后空翻都不算太难，只要每天坚持努力去练，有一个月就会学会的。
在室外或者体操场地上，找一个空旷的区域，从静止状态开始向前滚动，直到完成正面翻滚的动作。练习弹跳：前空翻需要足够的弹跳力，在学习之前需要练习弹跳的技巧。可以通过跨步、脚跳、弹跳床等方式进行练习。
用全脚掌着地(贯腿)。如要接后空翻，其技术与接后手翻键子相同。但两手支撑点比后手翻键子稍远些。推手转体后两腿要向后下方“踹”去(手脚距离比后手翻键子稍远些)。
前空翻一般要多久才学的会
1、零基础学空翻一般需要两周。因为如果练前空翻，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，有了人在身边，也有练习的场地，就不难了。
2、半年。新手练空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。50半年可以学会前空翻。前空翻主要是锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。
3、借着起跑惯性（同时头向下使劲），这时你已经空翻180°了，应该处于大头朝下的状态，然后挺腰(做类似鲤鱼打挺的动作)。初练你应该是屁股着地，或者屁股差一点着地，应该是不能站稳。多次练习，就可以很快成功了。
4、首先选个软的地面（最好是垫子，实在不行才是沙坑，软草地），这样不需要旁人保护了。接着自学的话，需要去看视频，我可以说是看遍网上所有的前空翻教程。
5、前空翻怎么练最快如下：前空翻是一种常见的体操动作，要想快速学会并提高技术旁并水平，以下是一些有效的训练方法和建议。前空翻是一项技术性较强的动作，需要具备良好的核心力量、平衡感和灵活性。
6、先做大象倒立，然后慢慢把腿往上伸直。或者你可以跨过中间步骤，双腿离地后立刻伸直，这需要更强的臂力和平衡感。提高柔韧性 拉伸。运动前后不拉伸会造成身体的损伤。
怎样学前空翻和后空翻?
第一，要有良好的平衡性；第二，要有足够的腹部力量，腹部力量力量很关键；第三，要有足够的腰部力量；第四，要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
再练习前空翻：先可以站在高一点的地方往海绵垫下翻：起跳、低头、团身一下就翻过去了，注意：低头，人在空中就会旋转；团身要小腿贴大腿，大腿贴身体，团身紧可以加快身体旋转，翻过去后，在练习蹲着站稳。
只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
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