1、生姜通鼻
新鲜生姜切成长条状，睡觉的时候将其塞入鼻孔3小时左右即可；
2、白萝卜蒸汽
将新鲜的白萝卜洗净切块备用，准备一盆清水，倒入提前准备好的白萝卜块熬煮，熬沸后将其倒入盆中，鼻子吸白萝卜的蒸汽；
3、生姜蒜水蒸汽熏鼻
准备生姜3片左右，大蒜5瓣左右，加入适量清水蒸煮15分钟左右，然后将生姜和大蒜水倒入杯中，鼻子靠近水杯进行蒸汽熏鼻；
4、薄荷油通鼻
用鼻子闻薄荷油，或者涂抹少量薄荷油在上嘴唇，片刻便有缓解；
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