我是小暖儿，点击右上方加【关注】，持续为你分享职场精进技能和个人成长干货~
不知道你有没有被迎面走来的人吸引过眼球，有时甚至一顾三回眸？
有文说道：“千秋无绝色，悦目是佳人。”
茫茫苍生，有的人泯然如众人，有的人卓越而出尘。茫茫职场，有的人沉于平庸，有的人浮于优雅。
若问优雅气质为什么备受人青睐？大概是因为它使人赏心悦目；也大概是因为它使人心悦诚服。
绝世美人难寻，优雅佳人易成！
今天，小暖儿就腆着脸皮向大家分享一个优雅气质佳人修养术。
无论男生还是女生，优雅气质都是生活和职场的加分项，我们一起修养，让生活和职场up up up啊！
[兔子]
第一周
01、养成常喝温开水的习惯。减少奶茶、可乐等饮料的摄入，也就减少了糖分和卡路里的摄入。
每天8杯水，补充身体水分，推动血液循环，好气色就是提升优雅气质的第一步。
建议早起后喝1杯水，然后每隔1-2个小时就喝1杯水。
晚上喝水容易使身体特别是眼睛浮肿，所以最后一杯水应该在10点之前喝，这样也能避免起夜上厕所哦！
02、时刻注意个人形象。收起之前不想收拾的慵懒，出门前洗漱、修眉、涂口红、梳理头发，优雅气质离不开干净的容貌。
冬季干燥，要特别注意皮肤保湿！记住，水乳护脸，身体乳护体，凡士林护唇。
早上和晚上洗脸后涂水乳，洗澡后涂身体乳，晚上睡觉前涂凡士林，皮肤滋润不干燥。
03、学习素雅穿搭。换掉花里胡哨的衣服，穿上简单素雅的衣鞋，搭配精巧的耳环、手链、项链或者胸针，给你的优雅气质增添氛围！
04、保持清淡均衡的三餐。少食油腻辛辣的菜肴，以清淡的三餐为宜：瓜果蔬菜，谷米豆子，鱼肉蛋奶，均衡搭配，营养充沛。
营养足则精神足，精神足则优雅足！
[兔子]
第二周
01、有意识地塑造形体。在家拉开瑜伽垫，打开瑜伽教学视频，轻轻松松塑形。坐有坐相，站有站姿，走有走态，端庄的体态是优雅气质的名片。
02、坚持每天半小时的运动。优雅是由内而外散发的，要知道：柔弱无力肯定比不及身强体健来得优雅。
选择一两项擅长的运动：跑步、跳绳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等。肌肉的线条美更能展现优雅气质。
03、出门带上“百宝包”。优雅的人总能气定神闲地面对各种突发情况，因为他们的“百宝包”里面有应急工具：纸巾、雨伞、零钱、数据线、充电宝、化妆品、防蚊喷雾以及各类证件等。
优雅气质的底气，来自于有备无患的先见之明。
[兔子]
第三周
01、填写今日行程计划表，并完成。着急忙慌地赶进度，这绝不是优雅人士的作风。
写下今日行程计划表，完成一个就勾掉一个，今日事今日毕，心里无忧，自显优雅。
02、培养恰当的爱好。改掉之前空闲下来就刷手机的坏习惯，培养一些闲暇爱好：唱歌、跳舞、下棋、画画、摄影、插花、烹饪、外语、写作等。
优雅气质佳人不仅兼顾学习、工作和家庭，还不忘陶冶情操、充实自我。
03、每天阅读1小时。快速发展的时代容易让人心生浮躁和焦虑，担心自己落后于他人。而阅读可以帮助你辨析当下的情形，指引你前进，让人浮躁不已的心安定下来。
可以阅读修养、情商、历史、智慧等类目的书籍。知识面丰富的人，知己知彼，总能从容而优雅地处事待人。
[兔子]
第四周
01、保持环境整洁。乱七八糟的环境只会让人感到糟心，而井井有条的环境则会让人感到舒心。
无论是居家还是学习办公，保持地面整洁、桌面干净、物品有序，就是妥妥的优雅。
02、进行一次“好物加减法”。优雅佳人不会亏待自己，好吃好用好看，又在自己的经济承受范围之内的物品，请大胆加入购物车。
旧了坏了缺失了，只能占地儿的物品，请决然舍弃。
03、与优秀的人交流学习。三人行，必有我师焉。择其上者得其中，择其中者得其下，择其下者无所得。
保持优雅气质的秘诀就是与优秀的人交流学习。
大可不必为了所谓的人际关系虚与委蛇，毕竟道不同不相为谋！你若盛开，清风自来。你若优秀，优雅自得。
以上，“职”为你的优雅！
更多技能和干货可围观我往期的文章：
攒钱小妙招：16个攒钱妙招，让钱袋子越来越鼓
变优秀的习惯：日常生活中，养成这7个好习惯，让你越来越优秀
实用社交方法：6个社交方法，学会了，让你能够得心应手地与人打交道
作者介绍：
小暖儿，95后终身学习践行者！职漫漫其修远兮，吾将上下而求索！一起探索职场，做职物链顶端的佼佼者么
版权申明：新媒号所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流，不声明或保证其内容的正确性，如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容。请发送邮件至 k2#88.com(替换@) 举报，一经查实，本站将立刻删除。
