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写在前面:你发现没？气质好的女生总能时刻给人一种优雅，妩媚的感觉，会不自觉吸引周围人的目光，成为人群中的亮晶晶。
如果说，容颜是先天注定的，那么气质，就属于后天养成的。女孩子的气质，3分靠长相，7分靠培养。
那么怎样才能养成好气质呢？下面5个方法照着做，一个月助你养成优雅出众的好气质。
01.体态管理
体态是最能展现一个人气质的地方。
走路玩手机，走起路来含胸驼背，腰腹无力，只要一坐板凳就会跷二郎腿，这些行为都会显得很没气质。
调整方法:
✔吃完饭后贴墙站10分钟
✔练瑜伽、看体态大师
✔走路不再看手机
✔在心里时刻提醒自己跷二郎腿会让腿变粗
02.身材管理
身材匀称才有活力的贵气美。太胖会给人一种臃肿的感觉，太瘦又给人一种不健康的感觉。
调整方法:
✔不要节食，也不要暴饮暴食
✔多吃水果蔬菜和粗粮
✔一天喝够8杯水，多运动
❤️推荐纪录片:《BBC:碳水化合物的真相》
03.皮肤管理
最好的皮肤状态是透亮均匀，而不是油、痘。
经常熬夜，作息不规律，很少喝水，不爱护肤都会让皮肤状态越来越差。
调整方法:
✔早睡早起，不熬夜
✔坚持使用适合自己的护肤品
✔坚持涂防晒，戴遮阳帽
✔多喝水，促进新陈代谢
04.头发护理
叮叮～
一头乌黑茂密的头发真的很有氛围感！
一天一洗头，洗完就吹干，经常染烫，都是伤害头发的行为。
调整方法:
✔油头3天一洗，洗的时候用指腹揉着洗，不要用指甲抓。
✔洗完之后最好自然风干
✔尽量不烫染
✔坚持吃黑芝麻
05.穿搭品味
穿搭没必要追潮流，找到适合自己的风格才是最重要的！
穿搭公式
✔上松下紧，上紧下松
✔上短下长，上长下短
✔里长外短，里短外长
✔内宽外窄，内窄外宽
❤️作者介绍：
张子沐，
一名热爱生活的95后成长型宝妈。
一手带娃，一手写成长文字。
让自己变得更好，是解决一切问题 的关键。
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